Ile czasu zajęło Wam opanowanie techniki boksu, kopnięć itd? Trenuję prawie rok Muay Thai i moim problemem jest to,że nawet gdy już coś uda mi się zrobić idealnie technicznie, to na następnych treningach znowu robię to źle, bo gubię gdzieś tą myśl jak to zrobiłam. I tak w kółko. Tak mi już zostanie?:/ Jak Wy macie z tym?
Witam. Mam pytanie jaki powinien być stodunek białka do węglowodanów i tłuszczy w diecie na rzeźbę. Zapotrzebowanie kalorii to 2500/dzień. Czyli uzupełnić wzór xxx(białko/xxx(węglo)/xxx(tłuszcze). Tworząc sobie dietę na potreningu wychodzi mi stosunek 180g białka do 180 g węglowodanów. Czy nie jest to zbyt dużo węglowodanów ? Ile powinno być ( [...]
Witam... mam pytanie ..aa mianowicie chodzi o to ze mam.. kreaty.. Olimp Creatine Monohydrat Mega Caps... i miałbym pytanie ile tego najlepiej jeść... na opakkowaniu pisze że..masz 4 dziennie kapsy ale to bujda podobno.... pisze nowy temat ponieważ kazdy gada tylko o mono w proszku a nie mogłem znaleźć tabsów.. jezeli juz jest taki temat to [...]
Czy ktos miły mógłby mnie poinformowac ile gram mniejwiecej bedzie miała duża(raczej czubata)łyzka otrąb pszennych lub granulowanych? Nie mogłam tego nigdzie znależc A bardzo jest mi to potrzebne,bardzo! Wiec,prosze o odpowiedzi...
PRZESTALEM CWICZYC OKOLO 4-5 MIESIECY TEMU BO WYJECHALEM ZA GRANICE, DOPIERO TERAZ ZDALEM SOBIE SPRAWE ZE MAM GINO I TO TROSZKE NIE LADNIE WYGLADA. MOJA OSTATNIA KURACJA SKLADALA SIE Z DEKI 15AMP x 200MG TESTOVIRU 20AMP X 250MG, ODBLOK OCZYWISCIE TEZ BYL CLOM I H C G . CZY JEZELI WEZME TERAZ NOLVE TO CZY TO COS POMOZE?? JEZELI TAK TO ILE TEGO I [...]
[...] jakiś czas temu zakupiłem, OLIMP Gainerator na opakowaniu piszę żeby sypać 9 płaskicy łyżek stołowych na 100-200ml wody czy to 9 łyżek to nie jest trochę za dużo? posiadam też miarkę która wcześniej była w ACTIVLAB Best Mas, jak mam to stosować ile takich miarek trzeba sypać bo już się zupełnie pogubiłem w tym.. Proszę o wyrozumiałość i o Pomoc;P
[...] zgubieniem brzuszka:) siłownie mam 3-4 razy w tyg. 30 min na biezni i 30 na siłce. stosuje scorcha jako spalacz jest dobry ale mam pytanie bo słyszalem że białko także bedzie pomagało w redukcji tkanki tłuszczowej czy to prawda? i jak wtedy to stosowac ile razy dziennie? mysłałem o ostrowii ze wzgledu na budzet. z góry dzieki za odpowiedz pzdr
Hej Zastanawiam się co jeść i jakie suple brać aby zatrzymać katabolizm mięśniowy na tyle ile się da. ;-) przy tym nie ćwicząc. Czemu nie ćwicząc, ponieważ mam w niedługim odstępie czasowym przejść 5 zabiegów na szczęce i tu jest problem co jeść przez ten czas rekonwalescencji :-? na pewno muszą to być jakieś typowe papki jak dla dziecka :-( jakie [...]
Witam Chcę zacząć cykl na CM3 - 360 kapsów, Shotgun i Nitro 2 - 300 kapsów. Czy mogę te wszystkie 3 suple połączyć ze sobą czy zbyt dużo krety by wtedy wyszło w dziennych dawkach? Jeśli jest w porządku to jak to dawkować kiedy i po ile tabsów? Ćwiczę około roku i brałem wcześniej masówke, storma+shocka, creashota i białko. z góry dzieki
Siema mam pytanie czy istnieje steryd który dy zeżbił i redukował tkanke mięśniową jesli tak to czy jest dobry i ile kosztuje?
Witam, mam pytanie odnośnie kcal w diecie. Na ile je ustawić aby szło powiedzmy 1kg tygodniowo? Ważę 66kg(184cm), wykonuję 3-4 treningi tygodniowo (do 16 serii na duże partie mięśni, 10 na małe), intensywne trwające lekko ponad godzine. Poza normalnym życiem tj. chodzeniem na studia, nauką i spotkaniami towarzyskimi jest to moja jedyna aktywność. [...]
CZE CHODZI MI O SIŁE KLATY I CZY KTOŚ JEST W STANIE ROZPISAC MI TRENING NA SIŁE KLATY STOSOWAŁEM TEN JEDEN 10 SERI MINUTA ODPOCZYNKU ALE NIE WIEM CO DALE CHODZI MI WYŁĄCZNIE O SIŁE KLATY. NIE MUSICIE ROZPISYWAĆ TRENINGU TYLKO NAPISAC JAKI MIESIAC I ILE GO STOSOWAĆ I PODAĆ STRONE . ALKE RZEBY BYŁ TO TRENING SIŁY KLAKI ,TYLKO KLATY Z INNYMI ĆW SE [...]
Witam.Od września zaczynam cykl kreatynowy i zastanawiam się jaki ułozyć trening.Ile razy w tygodniu cwiczyc?Myślałem o 4 treningach w tygodniu 1-klatka 2-grzbiet biceps 3-barki nogi 4-triceps Wczesniej trenowalem klatke z tricepsem ale chciałbym zmienic to poniewaz po treningu na klate cięzko jest mi wykonoac triceps po 10 seriach klatki. Co [...]
[...] Pisze w dziale odzywianie bo jakby nie bylo spozywam to ( pale ). Proste pytanie.... Czy palace hasz po treningu tak z 1 h +- , nie codziennie tak raz w tygodniu nie pogarszam sobie przyrostów ? jestem aktualnie na masowce I spozywam kreatyne , niewie ktos o jakis skutkach ubocznych takiego mixu ? xd dzieki za odpowiedz o ile taka bedzie :D}:-(
ile masy idzie na cyklu peritolu branym jak meta w piramidce poczawszy od 3 4 5 66 543 jaki gatunkowo miesien idzie po tym suchy czy ciagnie wode spadek jest po dece 14 strzalach dobrze jest to wziac czy nie ruszy nic
Witam. Mam jakies 25 pieprzyków na twarzy i chciałbym usunąć tak z 10 i z tym wiążę się moje pytanie gdzie w Lublinie można usunąć i ile takie coś kosztuje. Czy jest jakaś zniżka jeżeli usunę wszystkie naraz? Czy mogą zostać blizny, są to tylko przebarwienia nie wystające. Z góry dzięki.
Witam wszystkich jest to moj 1 cykl zaplanowalem zjesc 100 tabletek winstrolu chodzi tu o db pharma 10 mg zakupilem juz oslonke Essentiale forte i nie mam pojecia jak to brac ile tabletek dziennie i w jakim odstepie czasu ps nie chodze na silownie trenuje boks i do tego cwicze w domu pompki brzuszki itp. pomozcie plxx
A wie może ktoś ile jest pabletek w pudełku Kamagra 100 mg(zwykła kamagra 100mg). Czy tylko jeden luistek 4 szt czy więcej listków? Jest mi to potrzebne do pewnego plany. hehe Kupiłem sobie 5 listków po 4 sztuki - zarypista sprawa
jak jest to piszcie bo mam zamiar pójść na kung fu ving tsun w białymstoku i dowiedzieć się na jakiej jest to ulicy i o której są te sekcje od godziny do godziny którejś tam i ile się płaci czy to się opłaca trenować
[...] Frankowskiego numer 21. Na koszulce widnieją nastepujące napisy, loga : Idea, TF Kable, Tyskie, znaczek nike, oraz na wysokości serca biala gwiazda na czerwonym tle. W zasadzie nieśmigana, grałem w niej może raz jako dziecko, kiedy była na mnie o wiele za duża. Teraz chciałbym ją sprzedać, ile może być warta? Z tego co wiem jest to oryginał.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
